Los expertos recomiendan comenzar el tratamiento de los problemas con la potencia con el estilo de vida y dieta. Los alimentos ricos en vitaminas y minerales para proteger la próstata, regular la circulación de la sangre y la secreción de restauración hormonal. Hay una lista de alimentos que son beneficiosos para la condición del sistema reproductivo masculino. Cambiar la dieta y estilo de vida poco a poco. Esto ayudará deliciosas y variadas recetas.
Productos que mejoran la potencia, pueden ser divididos en cuatro grupos:
- Prostatoprotektory. Alimentos que protegen la próstata.
- Los estimulantes. El incremento de la producción de la glándula de la próstata de la secreción de las hormonas masculinas.
- Tónico. Indirectamente, afectan la función sexual por el resto de los sistemas de órganos.
- Los antioxidantes. Reducir el efecto perjudicial de especies reactivas de oxígeno en el sistema reproductivo.
Estos productos son adecuados para los hombres de todas las edades, beneficioso para el cuerpo como un todo.
La carne
La carne roja es una fuente de testosterona (hormona sexual masculina).
Considerado como el más útil de productos para el cuerpo de los hombres, fuente de todos los aminoácidos esenciales.
Se requiere en la dieta de los machos de carne de origen:
- La carne roja.
- Carne de res hígado no está demostrado que las personas con colesterol alto de la sangre y de la dislipidemia. El hígado es útil para la producción de hormonas esteroides.
- Filetes de pollo o Pechugas - una fuente de amino ácidos con bajo contenido de grasa.
Óptima ingesta diaria es de 200 gramos por día. Dos veces a la semana comen hígado, la lengua y el corazón.
En la vejez se debe utilizar pollo para la prevención de la progresión de la aterosclerosis. Además, los altos niveles de testosterona se correlacionan con el riesgo de la HBP en los hombres en la vejez. Diario de carne roja no debe superar los 175 g.
Mariscos
Los mariscos son una fuente de Pufa (ácidos grasos poliinsaturados), estos ácidos son necesarios para la síntesis de sustancias biológicamente activas, que son necesarias para la correcta función eréctil. El fósforo es importante para el mantenimiento de las fibras nerviosas que Inervan los órganos sexuales, vitaminas del complejo b, vitaminas solubles en grasa, zinc y aminoácidos.
Los más útiles son:
- Las algas marinas.
- Un pez rojo.
- Los mejillones.
- Los camarones.
- Las ostras.
- El pulpo.
- Las vieiras.
Estos productos pueden ser utilizados directamente antes de la relación sexual, ya que muchos de ellos son fuertes afrodisíacos. Incluir en la dieta alimentos puede ser ilimitada (pero no es necesario el uso de más de 100 g de algas por día para evitar que el hipertiroidismo). Los mariscos se combinan muy bien con el aceite de oliva (para las vitaminas solubles en grasa) y jugo de limón.
Los huevos
Los huevos son ricos en proteínas y aminoácidos necesarios para mantener su potencia. Que necesitan para ser consumidos en el hervido o asado formulario. La combinación de huevos con verduras de hojas verdes y el pimiento rojo y además llena el volumen necesario de vitaminas.
Los huevos son cerca de tres veces a la semana, no más de dos piezas por día. Esto es especialmente importante en los ancianos para la prevención de la aterosclerosis y la enfermedad coronaria debido a la yema de huevo contiene altos niveles de colesterol. También, no use este producto para el hígado. Los huevos de codorniz se puede comer cinco piezas al día, valor nutricional es similar a la de pollo.
El promedio de huevo de gallina contiene 7 gramos de proteína.
Frutos secos
Este grupo de productos contiene grandes cantidades de vitaminas del grupo b y es muy saludable para la potencia.
Menú importantes para Complementar:
- Las nueces.
- Los cacahuetes.
- Castañas de cajú.
- Las almendras.
Tuercas comido en cualquier forma. Óptima ingesta diaria de que el producto no deberá exceder de 35 g por día.
Los más útiles son, precisamente, los frutos secos y más eficaz receta - una mezcla de miel y frutos secos:
- Polvo del núcleo se mezcla con la cera de abejas en la proporción de 1:2.
- La mezcla se coloca en la nevera donde se almacenan durante tres días.
- Tomar tres cucharadas al día en cualquier momento del día.
Para los hombres mayores de 65 años se ajuste a la siguiente receta:
- Preparar una mezcla de frutos secos, pasas, ciruelas, albaricoques secos (100 g) y 2 tazas de miel.
- Todos cuidadosamente la mezcla y beber todos los días tres cucharas grandes.
Esta herramienta mejora la potencia y protege el sistema cardiovascular.
Cítricos
La lista completa de las diferentes vitaminas contener los siguientes cítricos:
- Los limones
- El jugo de pomelo.
- Las naranjas.
En su estructura también tienen antioxidantes, gran cantidad de vitamina C.
Los cítricos pueden causar reacciones alérgicas, por lo tanto antes de su uso, es importante consultar con un especialista.
Si la persona es alérgica, es recomendable consumir una fruta de un día para elegir. También, estos frutos tienen un mayor valor de la energía necesaria para mantener la potencia. Es por eso que se recomienda su uso antes del acto sexual. Muchos expertos creen que este tipo de productos acto sobre la potencia de forma casi instantánea, así como el tono y mejorar el estado de ánimo.
Eficaz combinación de cítricos con los anteriores grupos de productos:
- Caballa al horno con salsa de limón.
- Asado de ternera con mermelada de naranja.
- Verduras frescas con jugo de limón.
- En combinación con otras frutas, jugos preparados, de preferencia recién exprimido.
Nuevas combinaciones que usted puede venir para arriba con sus propias, es importante que los ingredientes incluidos en la lista de grupos de productos. También, no te excedas con el fin de evitar una sobredosis, supervitaminosis.
Las semillas de calabaza
Este producto es considerado como una poderosa herramienta para proteger la próstata a partir de los procesos de inflamación, mejora la función secretora de la glándula protege contra la disfunción eréctil.
Las semillas de calabaza son especialmente útiles para los hombres mayores. Además del fortalecimiento de efecto sobre la función sexual, el producto es sistémicamente soporta el cuerpo, en particular, mejora el sistema cardiovascular, es cardioprotectors. Las semillas de calabaza son ricas en vitaminas y elementos traza.
Utilizar de diferentes maneras:
- Ampliamente utilizado aceite de semillas de calabaza, por lo que cualquier alimento puede adquirir nuevos sabores, la erección es cada vez mayor. Se agrega a los cereales, pero la cría no es recomendable, ya que cuando se calienta pierde sus propiedades curativas.
- Todos los días durante dos meses beber media Taza de semillas de calabaza crudas.
- Semillas añadido a la mañana, la avena, el yogur, el kéfir, o tartas caseras.
- Las semillas, como las nueces, el buen comer con miel, para este kernel se limpia y uniformemente mezclado con el líquido de abeja natural del producto. La cantidad recomendada – dos cucharadas grandes al día.
La calabaza en sí mismo puede ser consumido en cualquier forma. Es un producto que tiene un efecto positivo sobre la potencia, regula el desequilibrio hormonal. La verdura está asado con miel, hervida, consumidas con cereales. De la pulpa, jugos de cocción.
Los tomates
Los tomates son útiles a sus efectos antioxidantes, protegen y mejoran la función secretora de la próstata. Fresca y tomates secos son ricos en vitaminas. El consumo de tomates reduce el riesgo de neoplasia y el desarrollo de cáncer de próstata.
Tomates adecuada para la cocción de ensaladas, especialmente la eficacia de su uso de apio.
Pimienta
Especialmente útil para la salud de los hombres de pimienta negra. Mejora circulación de la sangre, aumenta el flujo de sangre a los genitales, tiene un efecto de refuerzo.
Pimienta bebida:
- Con todo tipo de carne.
- Con otros vegetales como ensaladas.
- Con kas.
- Con verduras al vapor.
Es útil añadir la pimienta en mi café.
Para la potencia útil de chile. En pequeñas cantidades se debe consumir antes de una comida. Pimienta fresca incluye una gran cantidad de útiles vitaminas y minerales. Es importante comer en forma cruda, debido a que durante el tratamiento térmico de casi todas las vitaminas se destruyen.
Pimiento, además de los efectos anteriores, fortalece el sistema inmunológico. Esto es importante debido a que la próstata es muy vulnerable órgano de infecciones bacterianas y virales, debido a su estructura y localización anatómica.
Las legumbres, cebollas y verdes
Legumbres son ricas en vitaminas del grupo b son los Más útiles para mejorar la potencia son:
- Los guisantes.
- Los frijoles.
- Los garbanzos.
- Las lentejas.
Las legumbres son ricas en proteínas y puede proporcionar una mayor carga en el estómago, por lo que la gastritis que su número debe ser limitado. Óptima será un programa semanal de dos tazas, 200 g
La impotencia protege el ordinario de la cebolla (especialmente variedades de dulces), que se puede comer en cualquier forma. Es rico en aceites esenciales, que estimulan la erección por el aumento de la libido.
El perejil es uno de los la mayoría de los productos fortificados en este grupo. Ayuda a fortalecer la salud de los hombres, y de su combinación con:
- carne;
- los huevos;
- los tomates.
El jugo de apio, el tomate y el perejil es útil para beber un par de minutos antes de la relación sexual, ya que son considerados herramientas para una rápida acción en la potencia.
Bebidas saludables
Se recomienda bebidas para la salud de los hombres:
- Café negro.
- El té verde.
- Las bebidas de frutas de bayas.
- Jugo de naranja.
- Los jugos de verduras.
- El caldo de las caderas.
Bebidas, especialmente de café, puede ser complementada por las especias (cardamomo, tomillo, clavo de olor, la pimienta negra. Son análogos naturales de la Viagra, ampliar y promover un aumento de la función eréctil, estimular la libido.
De particular importancia en la prevención y el tratamiento de la impotencia tiene una decocción de escaramujos. Es rico en vitamina C, que son inmunoestimulantes y un fuerte antioxidante. Beber la herramienta debe ser de dos veces a la semana:
- Para cocinar, usted necesita una cucharada de fruta verter un vaso de agua hirviendo.
- Hervir durante 10 minutos.
- A continuación, cubrir con una tapa y espere hasta que el caldo se enfríe.
- Para utilizar durante el día.
Recetas
La transición a comer de forma saludable puede ser aliviado si correctamente para preparar productos útiles.
Jamón al horno
Ingredientes:
- cerdo asado - 1 kg.
- grasa - 50 g.
- zanahorias - 150 g
- La hoja de laurel.
- La cabeza de ajo.
- Sal al gusto.
- La pimienta.
Método de preparación:
- La carne debe estar bien limpio, seco toalla de algodón.
- Rollo de la sal y la pimienta.
- Las zanahorias y el tocino son finamente picada, el ajo y la limpieza.
- Cosas ingredientes carne de cerdo.
- Para añadir al plato con las hojas de laurel y envolver en papel de aluminio.
- Cocinar en el horno durante 35 minutos.
La carne de cerdo se considera grasos tipo de carne, no comer tarde en la noche para reducir la carga en el tracto digestivo durante el sueño. La acumulación de los alimentos sin digerir conduce a la destrucción de la microflora y la intoxicación, que tiene un impacto negativo principalmente en el sistema reproductivo de los hombres.
Ensalada con pescado y patatas
Ingredientes:
- Filete de pescado - 0, 25 kg de filete de pescado.
- Patatas - 3 PCs.
- Zanahorias - 2 Uds.
- Pepinos frescos - 2 Uds.
- Aceite vegetal - 1 cucharada de
- Los verdes-al gusto.
Método de preparación:
- El pescado, las papas y las zanahorias estén cocidas por separado.
- Los ingredientes son enfriados y cortar en forma conveniente.
- Toda la mezcla y rellenar con aceite vegetal.
- Los verdes añadir al gusto.
Plato apto para el almuerzo, que contenga la cantidad suficiente de hidratos de carbono, proporcionan energía.
Filete de pescado para una pareja
Ingredientes:
- Blanco filete de pescado con bajo contenido de grasa - 400 g
- Cebolla mediana - 1 PC.
- Raíz de perejil.
- Patatas - 5 PCs.
- Remolacha - 1 PC.
- De ebullición de agua de 200 ml.
- Las hierbas en la discreción.
- Jugo de limón - 1 cucharada de
Método de preparación:
- Filetes de pescado cortado en trozos, poner la piel hacia abajo en una bandeja de la parte inferior de la caldera doble en una fila.
- Vierta el agua hirviendo, agregar la cebolla finamente picada y el perejil.
- Bien cerrado y evaporada sobre un fuego lento un cuarto de hora.
- Por separado hervir la remolacha y las patatas.
- Pescado cocido, se extienden sobre un plato, luego poner las patatas cocidas y las remolachas.
- Los peces vierte el jugo de limón, añadir las hierbas frescas al gusto. También opcionalmente, puede añadir cualquier verdura.
La cebolla de Yalta con queso cottage
Ingredientes:
- Dulce variedades de cebolla - 2 Uds.
- Queso Cottage - 150 g
- Yogur - 100 ml.
- Las hierbas al gusto.
Receta:
-
1.
- La cebolla triturada y mezclada con el queso cottage y el yogur. 2.
- Propagación en un plato, añadir las hierbas frescas al gusto.
El plato es rico en proteínas, por lo que es mejor para su uso en la mañana, preferiblemente durante el Desayuno. La receta la puedes usar pimientos rojos, un par de cucharadas de la mezcla de la miel y el aloe.
Remedios caseros
Como remedios caseros para aumentar la potencia en el uso en el hogar de diversas decocciones de las siguientes hierbas: milenrama, salvia, el ginseng, la caléndula (1 litro de agua hirviendo sobre 2 cucharadas de materias primas). Se pueden comprar en cualquier farmacia.
También se aplican una mezcla de jugo de aloe y miel (2 cucharadas 3 veces al día).